अगर अर्नोल्ड श्वार्जनेगर इसे फ्री वेइट्स के साथ कर सकते हैं तो आप क्यों नहीं कर सकते हैं??

अगर अर्नोल्ड श्वार्जनेगर इसे फ्री वेइट्स के साथ कर सकते हैं तो आप क्यों नहीं कर सकते हैं???

क्या वजन के साथ कसरत करना बेहतर है? वैसे इसका जवाब हां और नहीं में है। कहने का मतलब यह है कि मशीनों की तुलना में  फ्री वेट एक्सरसाइजेज बेहतर है   यह कहना  अविश्वसनीय रूप से अन्यायपूर्ण होगा। वजन उठाने और संलग्न वेट ( मशीन वेट ) के साथ मशीन का उपयोग करने में दोनों में  फायदे हैं।

•मशीन वेइट्स •           

                                     अच्छी तरह से समायोज्य वजन(अडजस्टेबले वेइट्स) के साथ प्रशिक्षण के कुछ फायदे हैं कि वे उपयोगकर्ता के किसी भी आकार को फिट करते हैं। आप 7ft 2 या 4ft 9 हो सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि केवल एक चीज जिसे समायोजित करने की आवश्यकता है वह बार पर वजन है, ।

•फ्री वेइट्स •  

 शुरू से लेकर अंत तक आप अपने वेइट्स को अपने अनुसार घटा बढ़ा सकते है |बारबेल पर वजन धीरे-धीरे  वृद्धि  किया जा सकता है, इसलिए जब आप वेइट्स  उठा रहे हों तो आप अपनी  हिसाब गति से प्रशिक्षण ले सकते हैं।

फ्री वेइट्स सिर्फ एक  बारबेल और  वजन के ब्लॉक से कई व्यायाम विकल्प होने का विकल्प देता है। आपके द्वारा खर्च किए गए पैसे के लिए आपको मिलने वाला मूल्य और अंतिम परिणाम एक असाधारण सौदेबाजी है |

 एक मज़ेदार बात यह भी है की , हमारे रोजमर्रा के अधिकांश काम में फ्री वेइट्स  का उपयोग करना शामिल है और हमने शायद इसके बारे में कभी सोचा भी नहीं है। इसलिए स्वाभाविक रूप से हम मांसपेशियों का निर्माण और उपयोग कर रहे हैं जिनका उपयोग हम दैनिक आधार पर करते हैं, इसलिए यह एक बार में वजन उठाने के लिए समझ में आता है। इन दैनिक अभ्यास में किराने का सामान उठाना, किताबें ले जाना, लॉन काटना और अपने बच्चों को उठाना शामिल है।

 फ्री वेइट्स  का उपयोग करने का एक और लाभ संतुलन का विकास है। हालांकि, मशीनें आपको व्यायाम के इस भाग के साथ मदद करती हैं और आपको वास्तव में उठाने की आवश्यकता होती है और संतुलन की चिंता नहीं होती है, या ताकत के असमान वितरण के कारण, स्क्वाट या शोल्डर्स  लिफ्ट करते समय अपने कंधों पर वजन को समान रूप से वितरित करने की चिंता होती है। ।

आदर्श रूप से, मशीनें शुरू करने के लिए एकदम सही हैं क्योंकि वे आपको बड़ी और अधिक सामान्य मांसपेशियों को विकसित करने की अनुमति देते हैं, जबकि  फ्री वेइट्स मांसपेशियों के बड़े क्षेत्र के साथ-साथ उन मांसपेशियों और निविदाओं पर ध्यान केंद्रित करता है जो उन सामान्य मांसपेशी समूहों का समर्थन करते हैं। इसलिए यदि आपके पास पहले से ही एक मशीन है और उन बड़े मांसपेशी समूहों को पर्याप्त मानक तक विकसित किया है, तो फ्री वेइट्स  पर आगे बढ़ना केवल आपकी मौजूदा मांसपेशियों को बढ़ाने और अतिरिक्त मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए है जो आप कभी भी नहीं जानते थे।

लाभ स्पष्ट हैं और बचत पर्याप्त हो सकती है